むくみ改善足痩せ百科

あなたのむくみ度は大丈夫? むくみ症状をチェックしよう!

 

脚むくみ

むくみとは、血液中の水分や老廃物が、
リンパ管や血液の外に滲みだし、
手や足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことです。

 

 

血液やリンパを循環させる
「ポンプ機能」の働きをするのが筋肉。

 

ただ、女性はその筋肉が少なく、
男性よりもむくみやすくなってしまいます。

 

特に足は、重力に負けて老廃物がたまりやすく
むくみ症状を感じる人が多くいます。

 

 

特に夕方になると、靴がきつく感じるなど
むくみの症状を実感する方も多いですよね?

 

 

そのままむくみを放っておくと、
皮膚のたるみ、足が太くなって
しまいます。

 

さらに、セルライトやシミ・シワの原因になるなど
美容トラブルの原因になってしまいます。

 

あなたのむくみは大丈夫?
むくみ症状をチェックしてみましょう。

 

あなたのむくみ度Checkシート

    ビール

  • ふくらはぎを指で押すと、凹みができて元に戻らない
  • 靴下跡が消えない
  • 夕方になると靴がきつくて履けない
  • アキレス腱がくっきりと見えない
  • 頬がいつまでに膨らんだ感じがする
  • 全体的にポッチャリしている

 

  • 足がだるい・冷たく感じる
  • 休んでも疲れが取れない
  • まぶたが腫れて重たい感じ

 

    ビール

  • 外食が多い
  • 脂っこい食事やスナック菓子、味の濃い料理が好き
  • トイレに行く回数が少ない
  • ガードルやボディスーツなど、体を締め付ける下着を着けている
  • お風呂はシャワー派
  • 夏も冬も冷たい飲み物が好き
  • アルコールをよく飲む
  • 最近運動していない
  • 仕事中は立ちっぱなし(または座りっぱなし)

 

 

1〜4個当てはまったあなたは 5〜12個当てはまったあなたは 13個以上当てはまったあなたは
油断禁物!
ちょっとむくみちゃん
下半身むちむち?
ヘビーむくみちゃん
いますぐ危険!
ハイパーむくみちゃん

 

 

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