むくみ改善足痩せ百科

スラッと美脚になる入浴のコツ TV番組「あの日に帰りたい」まとめA

TV番組「あの日に帰りたい」で美脚になる3つの秘訣を紹介していました。
こちらでは、「あの日に帰りたい」で紹介されていた、
美脚になるための秘訣を紹介していきます。

 

【美脚になる!3つのポイント】

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    @足のむくみは美脚の大敵!
    A冷え性が足の形を悪くする
    B脚やせに効くエクササイズ

 

美脚ポイントA 入浴で冷え性を改善しよう!

多くの女性が悩む「冷え」は、むくみの大敵!

 

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というのも、冷え性は
血行が悪いと起こりやすくなります。

 

血行が悪いと、体内の老廃物もうまく流れず、
むくみやすくなってしまうんです。

 

 

 

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しかも、怖いのが、冷え性をそのままにしておくと、
むくみが癖になって、足が太くなり、
更に形も悪く変形してしまうんですって!

 

むくみ知らずの美脚をキープするためには、
冷え性の改善がとても大切です。

 

 

そこで、「あの日に帰りたい」でおススメしていた冷え性改善方法は
ズバリ!入浴+αの、とっても簡単な方法なんです。

 

 

【冷え性改善のための入浴方法】

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@下半身(特にふくらはぎ)マッサージで半身浴
  ⇒水圧で下半身の血行が促進され、冷え性・むくみ改善効果が期待できます

 

 

 

 

 

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Aマッサージの後はクールダウン
  ⇒水分を補給し、ゆっくり体を冷やします。

 

※@とAを2〜3回繰り返すことで、体の芯まで温まります。

 

 

 

 

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B最後にゆっくり全身浴
  ⇒全身浴をすることで、全身の血管が開き、
   血行が促進されます。
   ただし、長時間はいると体に負担がかかるので、
   じんわり額に汗をかく程度でやめておきましょう。

 

 

これなら自宅でもできるし、毎日続けられるので、効果を実感できそうですよね!

 

 

 

 

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