むくみ改善足痩せ百科

スラッと美脚になる食事のコツ TV番組「あの日に帰りたい」まとめ@

TV番組「あの日に帰りたい」で美脚になる3つの秘訣を紹介していました。
こちらでは、「あの日に帰りたい」で紹介されていた、
美脚になるための秘訣を紹介していきます。

 

【美脚になる!3つのポイント】

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    @足のむくみは美脚の大敵!
    A冷え性が足の形を悪くする
    B脚やせに効くエクササイズ

 

美脚ポイント@ 食事に気を配りむくみを解消しよう!

TV番組「あの日に帰りたい」の美脚のための秘訣 1つ目は
食生活を改善し、足のむくみを解消することが大切
だということでした。

 

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番組に登場していた、
国立スポーツ科学センターの
医師・中村格子先生によりますと、

 

重力の影響で、
足は老廃物がたまりやすく、むくみやすい部位。

 

しかも、その「むくみ」が足を太くする一番の原因になるんだそうです。

 

さらに怖いのは、一度老廃物がたまりむくみ始めると、
血行が悪くなって、どんどんむくみやすくなり、
悪循環に陥ってしまうんですって。

 

つまり、日常からむくみを解消することは
美脚になるためにはとても大切なんです。

 

 

むくみを改善するために、「あの日に帰りたい」では
食生活を改善することがまず大事だと紹介していました。

 

「あの日に帰りたい」で特におすすめだったのは、『韓国の食材』
というのも、韓国の食材には、代謝をUPし血行促進する
作用が多くあるんだそうです。

 

 

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例えば、ユッケジャンスープには、
トウガラシのカプサイシンが多く含まれ、
代謝UPにつながります。

 

 

 

 

 

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ユッケジャンスープに使われている
「コサリ」という、韓国の「わらび」には、
むくみの原因にもなる体内の余分な塩分を
排出する効果があるカリウムが多く
含まれているので、足のむくみ改善に効果的。

 

 

 

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他にも、韓国でよく飲まれている

「とうもろこしのひげ茶」
足のむくみ改善効果が期待できる韓国食材です。

 

とうもろこしのひげ茶には、利尿作用があり、
体内の余分な水分を排出することで、
スッキリむくみ改善効果が期待できるそうです。

 

 

 

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